سلام دوستای گلم خوبین خوشین🙋‍♀️🙋‍♀️
باز هم زمستون وفصل سرما خوردگی و آنفولانزا اومد
شلغم یه ریشه خوراکی هست که برای سلامتی خیلی مفیده
اگه با خواص شلغم آشنا بشین حتما از این پر خاصیت گذشت نمیکنین.
شلغم منبع غنی از فیبر ویتامین مواد معدنی و کلسیم و پتاسیم و سدیم هستش.
برخی از خواص شلغم:
تقویت سیستم ایمنی
کاهش فشار خون
کمک به سلامت قلب
حفظ سلامت ریه
طرز تهیه:
اول یه پیاز و تفت بدین سبک که شد پودرنعناع بزنین و زردچوبه بلغور خیس خورده و شلغم رنده شده رو اضافه کنید آب بریزین تا بپزه سبزی آش تره جعفری و گشنیز و کمی ریحان بزنید در آخر حبوبات پخته شده ماش و عدس بریزین و نوش جان کنید.فلفل تند فراموش نشه😄
برای خوشمزگی بیشتر پیاز درسته بزارین با آش بپزه
اگه خدایی نکرده گلتون عفونت داره کمی پونه خشک داخل آش بریزین مفید برای عفونت.
میتونید چند حبه سیر بریزین یا به صورت خام با آش نوش جان بفرمایین‌.
نوووش جونتون دوستای گلم😘😘🌻🌻